時短・調理器具別レシピ10〜15分（39品）
下ごしらえを含む目安の時間です。この時間帯のレシピだけを載せています。
豚の生姜焼き主菜／12分／フライパン328 kcal／P 20.6 g・F 22.3 g・C 9.7 g・塩 1.57 g鶏ささみの梅しそ蒸し主菜／12分／電子レンジ108 kcal／P 24.2 g・F 0.8 g・C 0.9 g・塩 0.70 gなすの揚げ浸し風副菜／12分／電子レンジ78 kcal／P 1.8 g・F 5.1 g・C 8.3 g・塩 1.49 g小松菜と油揚げの煮びたし副菜／12分／鍋91 kcal／P 5.8 g・F 5.4 g・C 5.8 g・塩 0.97 gレンジ蒸し鶏と野菜主菜／12分／電子レンジ156 kcal／P 30.3 g・F 2.4 g・C 4.4 g・塩 1.16 g厚揚げと野菜の低糖質炒め主菜／12分／フライパン184 kcal／P 14.1 g・F 12.8 g・C 5.5 g・塩 0.97 g春キャベツと桜えび風の蒸し煮副菜／12分／フライパン84 kcal／P 4.5 g・F 4.4 g・C 8.0 g・塩 0.85 gそばのつけ汁うどん風主食／12分／鍋349 kcal／P 22.9 g・F 3.0 g・C 59.7 g・塩 3.02 g厚焼き玉子主菜／12分／フライパン153 kcal／P 9.4 g・F 10.7 g・C 5.0 g・塩 0.69 g焼きおにぎり主食／12分／フライパン272 kcal／P 4.2 g・F 3.5 g・C 57.4 g・塩 0.87 g豆乳スープ汁物／12分／鍋117 kcal／P 6.8 g・F 7.5 g・C 9.2 g・塩 0.86 g鶏むね肉の照り焼き主菜／15分／フライパン194 kcal／P 28.7 g・F 5.3 g・C 7.9 g・塩 1.43 gぶりの照り焼き主菜／15分／フライパン284 kcal／P 22.1 g・F 20.6 g・C 5.3 g・塩 1.57 g鶏むね肉のレンジ蒸し ねぎだれ主菜／15分／電子レンジ179 kcal／P 28.7 g・F 5.3 g・C 4.4 g・塩 1.16 g豚ヒレ肉のソテー主菜／15分／フライパン158 kcal／P 22.4 g・F 7.7 g・C 1.1 g・塩 0.70 g回鍋肉主菜／15分／フライパン286 kcal／P 11.0 g・F 23.8 g・C 9.9 g・塩 1.59 g野菜たっぷり春雨炒め主菜／15分／フライパン83 kcal／P 1.8 g・F 4.2 g・C 12.4 g・塩 0.68 gきんぴらごぼう副菜／15分／フライパン98 kcal／P 1.9 g・F 3.8 g・C 14.9 g・塩 0.89 g大根とにんじんのなます副菜／15分／包丁だけ36 kcal／P 0.4 g・F 0.1 g・C 9.1 g・塩 0.51 gあさりの潮汁汁物／15分／鍋40 kcal／P 5.9 g・F 0.7 g・C 2.1 g・塩 2.83 g親子丼主食／15分／フライパン583 kcal／P 33.1 g・F 11.8 g・C 88.7 g・塩 2.47 g焼きそば主食／15分／フライパン667 kcal／P 22.3 g・F 25.7 g・C 96.6 g・塩 3.48 gレンジで肉じゃが風主菜／15分／電子レンジ252 kcal／P 16.2 g・F 6.4 g・C 37.7 g・塩 1.83 gレンジポトフ汁物／15分／電子レンジ108 kcal／P 5.3 g・F 4.2 g・C 14.9 g・塩 1.86 gトースターで焼き野菜副菜／15分／オーブントースター90 kcal／P 2.0 g・F 5.2 g・C 12.3 g・塩 0.50 g白身魚と野菜の低脂質蒸し主菜／15分／電子レンジ149 kcal／P 22.0 g・F 4.8 g・C 6.7 g・塩 1.16 g低たんぱく 野菜の甘酢炒め主菜／15分／フライパン150 kcal／P 2.2 g・F 5.3 g・C 25.6 g・塩 0.05 gアレルギー対応 野菜の和風スープ汁物／15分／鍋30 kcal／P 1.8 g・F 0.2 g・C 7.4 g・塩 0.72 g糖尿病向け 蒸し鶏とたっぷり野菜のサラダ主菜／15分／電子レンジ186 kcal／P 25.0 g・F 7.1 g・C 8.3 g・塩 0.60 g夏野菜の揚げ浸し風副菜／15分／電子レンジ87 kcal／P 2.0 g・F 5.1 g・C 10.5 g・塩 1.49 gさんま風 あじの塩焼き主菜／15分／オーブントースター143 kcal／P 23.9 g・F 5.5 g・C 2.5 g・塩 1.35 g白身魚のムニエル主菜／15分／フライパン189 kcal／P 22.9 g・F 9.1 g・C 5.2 g・塩 0.91 gツナと大根のさっと煮副菜／15分／鍋64 kcal／P 6.9 g・F 0.4 g・C 8.6 g・塩 1.15 gきのこと鶏ひき肉のそぼろあん主菜／15分／フライパン192 kcal／P 17.1 g・F 10.2 g・C 9.7 g・塩 1.02 gさばの塩焼きと大根おろし主菜／15分／オーブントースター222 kcal／P 21.1 g・F 16.9 g・C 3.0 g・塩 1.73 g豚しゃぶサラダ主菜／15分／鍋290 kcal／P 19.5 g・F 20.5 g・C 8.7 g・塩 0.96 g鶏むね肉のガーリックソテー主菜／15分／フライパン178 kcal／P 28.3 g・F 7.3 g・C 1.8 g・塩 0.82 g焼きりんご風 バター焼きデザート／15分／オーブントースター133 kcal／P 0.2 g・F 4.4 g・C 27.9 g・塩 0.10 gさつまいものレンジ茶巾デザート／15分／電子レンジ148 kcal／P 1.5 g・F 0.6 g・C 36.4 g・塩 0.01 g