時短・調理器具別レシピ5〜10分（22品）
下ごしらえを含む目安の時間です。この時間帯のレシピだけを載せています。
ブロッコリーのレンジ蒸し副菜／6分／電子レンジ64 kcal／P 5.4 g・F 3.6 g・C 6.6 g・塩 0.40 gトマトとモッツァレラ風サラダ副菜／8分／包丁だけ164 kcal／P 7.7 g・F 12.9 g・C 6.3 g・塩 1.24 gもやしのナムル副菜／8分／電子レンジ71 kcal／P 2.5 g・F 5.7 g・C 3.4 g・塩 0.40 gたまごスープ汁物／8分／鍋71 kcal／P 3.4 g・F 4.6 g・C 4.1 g・塩 1.45 gオートミールの和風がゆ主食／8分／電子レンジ222 kcal／P 12.7 g・F 7.4 g・C 29.7 g・塩 1.12 gしらす和風トースト主食／8分／オーブントースター251 kcal／P 16.1 g・F 9.4 g・C 28.4 g・塩 2.27 g豆腐とわかめのサラダ副菜／8分／包丁だけ95 kcal／P 6.2 g・F 6.6 g・C 4.4 g・塩 0.90 g納豆と野菜のねばねば和え副菜／8分／包丁だけ118 kcal／P 8.4 g・F 6.6 g・C 9.2 g・塩 0.43 gほうれん草とベーコンのソテー副菜／8分／フライパン105 kcal／P 5.4 g・F 8.3 g・C 4.4 g・塩 0.52 g枝豆とコーンのサラダ副菜／8分／電子レンジ137 kcal／P 7.0 g・F 7.3 g・C 13.3 g・塩 0.60 g青菜としらすのおひたし副菜／8分／鍋28 kcal／P 4.3 g・F 0.4 g・C 2.8 g・塩 1.03 gりんごとくるみのサラダ副菜／8分／包丁だけ129 kcal／P 2.6 g・F 7.9 g・C 14.6 g・塩 0.23 gわかめと卵の中華スープ汁物／8分／鍋73 kcal／P 4.0 g・F 5.5 g・C 2.6 g・塩 1.29 gほうれん草のごま和え副菜／10分／鍋69 kcal／P 3.8 g・F 3.7 g・C 7.5 g・塩 0.65 g切り干し風にんじんサラダ副菜／10分／包丁だけ62 kcal／P 0.5 g・F 4.2 g・C 6.8 g・塩 0.47 gきゅうりとわかめの酢の物副菜／10分／包丁だけ29 kcal／P 1.2 g・F 0.1 g・C 6.4 g・塩 0.61 gきのこのバターしょうゆ副菜／10分／フライパン79 kcal／P 4.1 g・F 4.7 g・C 8.8 g・塩 0.75 g豆腐とわかめのみそ汁汁物／10分／鍋68 kcal／P 6.0 g・F 3.2 g・C 5.4 g・塩 1.93 gツナと野菜の冷やしうどん主食／10分／鍋270 kcal／P 15.3 g・F 1.2 g・C 52.9 g・塩 3.82 gレンジ茶碗蒸し副菜／10分／電子レンジ95 kcal／P 9.1 g・F 5.2 g・C 3.7 g・塩 1.06 gオムレツ主菜／10分／フライパン198 kcal／P 13.1 g・F 16.2 g・C 1.3 g・塩 1.33 gきゅうりとささみの中華和え副菜／10分／電子レンジ124 kcal／P 15.9 g・F 5.9 g・C 3.2 g・塩 0.71 g