時短・調理器具別レシピ鍋 で作れるレシピ
煮る・ゆでる。だしを効かせると塩分を減らしても満足感が出る。
35 品すべてがこの器具だけで完結します。
鍋 だけで作れる（35品）
たまごスープ汁物／8分／鍋71 kcal／P 3.4 g・F 4.6 g・C 4.1 g・塩 1.45 g青菜としらすのおひたし副菜／8分／鍋28 kcal／P 4.3 g・F 0.4 g・C 2.8 g・塩 1.03 gわかめと卵の中華スープ汁物／8分／鍋73 kcal／P 4.0 g・F 5.5 g・C 2.6 g・塩 1.29 gほうれん草のごま和え副菜／10分／鍋69 kcal／P 3.8 g・F 3.7 g・C 7.5 g・塩 0.65 g豆腐とわかめのみそ汁汁物／10分／鍋68 kcal／P 6.0 g・F 3.2 g・C 5.4 g・塩 1.93 gツナと野菜の冷やしうどん主食／10分／鍋270 kcal／P 15.3 g・F 1.2 g・C 52.9 g・塩 3.82 g小松菜と油揚げの煮びたし副菜／12分／鍋91 kcal／P 5.8 g・F 5.4 g・C 5.8 g・塩 0.97 gそばのつけ汁うどん風主食／12分／鍋349 kcal／P 22.9 g・F 3.0 g・C 59.7 g・塩 3.02 g豆乳スープ汁物／12分／鍋117 kcal／P 6.8 g・F 7.5 g・C 9.2 g・塩 0.86 gあさりの潮汁汁物／15分／鍋40 kcal／P 5.9 g・F 0.7 g・C 2.1 g・塩 2.83 gアレルギー対応 野菜の和風スープ汁物／15分／鍋30 kcal／P 1.8 g・F 0.2 g・C 7.4 g・塩 0.72 gツナと大根のさっと煮副菜／15分／鍋64 kcal／P 6.9 g・F 0.4 g・C 8.6 g・塩 1.15 g豚しゃぶサラダ主菜／15分／鍋290 kcal／P 19.5 g・F 20.5 g・C 8.7 g・塩 0.96 gさばのみそ煮主菜／20分／鍋287 kcal／P 22.2 g・F 17.5 g・C 12.3 g・塩 2.12 gひじきの煮物副菜／20分／鍋78 kcal／P 2.9 g・F 4.3 g・C 8.3 g・塩 1.17 gかぼちゃの煮物副菜／20分／鍋68 kcal／P 2.1 g・F 0.1 g・C 16.0 g・塩 0.65 g野菜のコンソメスープ汁物／20分／鍋37 kcal／P 1.3 g・F 0.3 g・C 8.9 g・塩 1.51 gきのこと鶏のスープパスタ主食／20分／鍋509 kcal／P 34.3 g・F 11.4 g・C 76.4 g・塩 4.37 g玄米と野菜のリゾット風主食／20分／鍋402 kcal／P 12.9 g・F 13.9 g・C 63.6 g・塩 1.72 gだしの効いた減塩肉豆腐主菜／20分／鍋253 kcal／P 24.2 g・F 13.5 g・C 9.9 g・塩 1.08 g低たんぱく さといもの煮ころがし副菜／20分／鍋79 kcal／P 2.0 g・F 0.1 g・C 18.3 g・塩 0.65 gアレルギー対応 米粉のとろみ野菜煮主菜／20分／鍋148 kcal／P 24.8 g・F 2.1 g・C 10.6 g・塩 0.88 g冬の根菜たっぷり味噌汁汁物／20分／鍋56 kcal／P 3.0 g・F 0.8 g・C 11.4 g・塩 1.71 gたけのこ風 れんこんの土佐煮副菜／20分／鍋76 kcal／P 2.3 g・F 0.1 g・C 16.2 g・塩 1.04 gさつまいものレモン煮副菜／20分／鍋158 kcal／P 1.2 g・F 0.2 g・C 40.3 g・塩 0.17 gかぼちゃのポタージュ汁物／20分／鍋133 kcal／P 5.3 g・F 6.1 g・C 18.5 g・塩 0.99 g具だくさん豚汁汁物／25分／鍋143 kcal／P 10.9 g・F 6.2 g・C 13.7 g・塩 1.75 g鶏ささみと大根のさっぱり煮主菜／25分／鍋140 kcal／P 25.3 g・F 0.9 g・C 8.9 g・塩 1.12 g糖尿病向け 大豆と野菜のチリコンカン風主菜／25分／鍋182 kcal／P 13.4 g・F 11.0 g・C 10.0 g・塩 0.79 g白菜と豚肉のミルフィーユ鍋主菜／25分／鍋340 kcal／P 14.4 g・F 29.7 g・C 6.9 g・塩 1.26 gあさりのクラムチャウダー汁物／25分／鍋191 kcal／P 10.4 g・F 9.1 g・C 21.9 g・塩 2.35 g肉じゃが主菜／30分／鍋209 kcal／P 13.6 g・F 5.0 g・C 32.6 g・塩 1.78 g鶏もも肉のトマト煮主菜／30分／鍋200 kcal／P 21.0 g・F 9.4 g・C 11.4 g・塩 1.58 g根菜と鶏の煮物主菜／35分／鍋206 kcal／P 17.7 g・F 5.9 g・C 22.9 g・塩 1.99 gカレーライス主食／40分／鍋636 kcal／P 21.7 g・F 18.2 g・C 107 g・塩 2.75 g